Решение о разводе может быть невероятно трудным. Когда вы решились на это, важно, чтобы вы были полностью готовы начать этот процесс и надлежащим образом справиться с ситуациями и реакциями, которые могут возникнуть после этого.
Онлайн-группы поддержки с профессиональным психологом — эффективный способ научиться создавать, улучшать и поддерживать отношения. Если вам это интересно, переходите по ссылке.
Подготовка к разговору
Прежде чем начать разговор о разводе с мужем, найдите время, чтобы организовать свои мысли. Подумайте о том, что вы хотели бы сказать ему. То, что вы разводитесь, не должно использоваться для целенаправленной атаки против мужа. Когда люди чувствуют себя атакованными, они, как правило, продолжают обороняться, делая разговор еще неприятнее.
Задайте себе эти вопросы перед разговором:
- Почему я хочу подать на развод?
- Как изменится моя жизнь после этого разговора?
- Какова будет моя жизнь без мужа?
- Готова ли я к его реакции?
- Какие изменения я ожидаю после развода?
- Как будет разделено наше имущество?
- Желаю ли я пройти этот потенциально длительный и эмоционально истощающий процесс?
- Является ли это решение логичным, эмоциональным или и тем, и другим?
- Каковы цели этого разговора?
- Как я пришла к выводу, что хочу развода?
Создание плана
Если вы хорошо все обдумали и твердо решили, то я подготовил несколько советов, как спланировать разговор и правильно сообщить мужу о разводе:
- Решите заранее, что вы хотите сказать. Если у вас есть план, вы вряд ли будете отвлекаться во время обсуждения. Если вы склонны к волнению, попробуйте подготовить заметки и взять их с собой на разговор.
- Будьте спокойны и твердо заявляйте о своем намерении. Помните, что говорите своему мужу то, что уже решили.
- Не поднимайте тему, если кто-либо из вас пил или употреблял наркотики.
- Чаще говорите «Я». «Я много думала об этом, и я решила, что я хочу, чтобы наш брак закончился». Это более мягко, чем заявления с «ты», например, «Ты не слушаешь, когда я хочу поговорить», которые ваш муж может интерпретировать как обвинения.
- Если муж агрессивный и боитесь его реакции, попросите встретиться в общественном месте, где можно спокойно поговорить с ним, и уведомьте нескольких людей о вашем местонахождении.
- Если муж тиран или алкоголик и ранее уже бил вас, устройте место для проживания заранее и перевезите туда вещи.
Разговор с мужем о разводе
Есть много способов сообщить партнеру, что вы больше не счастливы в браке и хотите развестись. Понимание того, как партнер обычно реагирует на более чувствительные предметы, поможет вам определить, какой тип беседы лучше всего подходит в вашем случае.
Нужна помощь специалиста?
Получите консультацию психолога через 5 минут после заявки. Детали по ссылке
Агрессивный муж
Если у вашего мужчины обычно вспыхивают гнев и он испытывает трудности с выражением или контролем своих эмоций, вам стоит подумать о разговоре в общественном месте. Обращаясь к этому типу партнера, будьте ясны, кратки и понятны. Выражайтесь максимально коротко и обобщенно, чтобы свести к минимуму его реактивность, а не вдаваться в подробности. Если чувствуете себя небезопасно, подготовьте несколько мест, где можно временно остановиться, пока он не остынет.
Даже если это покажется трудным, постарайтесь быть как можно более деликатной. Люди, которые склонные к взрывным реакциям, страдают и используют такую реакцию как способ отвлечься от своей боли. Это никоим образом не означает, что вам нужно успокаивать их, деликатное сообщение негативной новости может помочь.
Попробуйте сказать:
«Я много думала об этом, и хотела бы идти дальше одна».
«Эти отношения уже не здоровы для меня, и я хотела бы подать на развод».
«Я знаю, что это сложно, но я хотела бы остаться с подругой, пока мы не разберемся с подробносятми».
«Я хочу пройти через это максимально плавно и найти несколько посредников, которые могут помочь продвигаться вперед с нашим разводом».
Спокойный партнер
Если ваш муж обычно остается спокойным в стрессовых ситуациях и действует надлежащим образом во время ссоры, вы можете поговорить с ним наедине у себя дома. Понимающему партнеру можно рассказать больше подробностей, почему вы хотите подать на развод, не забывая при этом о его чувствах. Вы можете рассказать о своих мыслях — если один из партнеров несчастлив, есть вероятность, что второй тоже.
Такие партнеры могут открыто обсуждать процесс развода и облегчить друг другу процесс, и оставаться на связи, если захотят.
Попробуйте сказать:
«Я долгое время испытывала недовольство в этих отношениях, и я решила, что самое здоровое решение для меня — это развод. А как ты чувствовал себя?»
«Это было трудное решение для меня, но я знаю — это то, что я хочу».
«Я бы хотела поддерживать нашу дружбу после того, как мы разводимся, если ты не против».
Как лучше сказать о разводе, если есть ребенок
Если у вас есть дети, поднимите вопрос развода, когда детей нет дома. Обсудите, почему хотите развестись и считаете, что это будет лучше для детей в целом. Если муж также хочет развестись, обсудите, как сообщите это детям после того, как договорились о дальнешей опеке, жизни и встреч.
Если ваш муж не хочет или не готов к разводу, попробуйте договориться не рассказывать об этом детям, пока вы не придете к согласию. Нецелесообразно использовать детей в качестве способа сохранить брак, их вовлечение в это может вызвать серьезное эмоциональное и психическое расстройство.
Попробуйте сказать:
«Я знаю, что это будет большим изменением для всех нас, но я знаю, что буду чувствовать себя здоровее, если мы закончим наш брак и разведемся.
«Я хочу, чтобы мы и в дальнейшем оставались сильной командой по совместному воспитанию. Давай обсудим, как мы можем это сделать».
«Давай пока оставим это между нами, пока мы не решили, что делать дальше».
«Давай придумаем, как лучше рассказать с детям о разводе. Какие есть мысли?»
«Я хочу рассказать это детям самым благоприятным и любящим образом. Давайте подумаем, когда лучше это сделать».
Последствия
После этого разговора вы оба почувствуете эмоциональное истощение. К общим чувствам относятся горе, грусть, беспокойство, облегчение и замешательство. Помните, что этот разговор — это только начало процесса развода, поэтому, если вы чувствуете себя подавленной, не стесняйтесь обратиться к друзьям, членам семьи, группам поддержки и терапевтам, которые могут помочь справиться с этим сложным процессом. Помните, что вы не одна такая, кто хочет развестись. Согласно статистике, в 70% случаев инициаторами развода выступают женщины.
Делайте то, что лучше для вас
Принятие решения о продолжении развода может быть трудным, изнурительным и полностью душераздирающим. Не тратьте время на продолжительное планирование разговора, когда скажете мужу о разводе. Подготовьте запасной план, если ситуация станет напряженной. Не забудьте быть доброй к себе и при необходимости обязательно найдите дополнительную поддержку.
Записать в онлайн-группу по созданию и развитию отношений >>
