Проблемная кожа с прыщиками и воспалениями требует постоянного ухода. Правильное питание – это половина успеха в этом деле. Существуют некоторые продукты, которые плохо влияют на вашу внешность и о них следует знать.
Кажется, что кофе без сахара – это напиток, который уж точно не влияет на чистоту кожи, но нет. Вкусный кофе вызывает выброс гормона, который отвечает за стресс и вредит нашей коже.
Сахар, печенье, зефир, шоколад также могут вызвать появление невыносимых прыщей. Лучше заменить эти продукты на мед. Молочные продукты с высоким процентом жирности влияют на активную работу сальных желез. Лучше всего употреблять кефир и йогурт. Йогурт лучше всего делать домашний.
Жареное и жирное следует исключить из своего рациона. Лучше всего кушать рыбу в которой есть аминокислоты. Мясо можно не жарить, а готовить с помощью пароварки. Овощи можно готовить там же.
Японская кухня считается самой полезной в мире. Суши и роллы совсем не калорийные и очень полезные.
Для красивой кожи необходимо употреблять продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты (сардина, семена чиа, льняное семя, грецкие орехи); витамин C, повышающий уровень коллагена (сладкий перец, клубника, цитрусовые, капуста, брокколи) и богаты антиоксидантами витамины А и Е (миндальное масло, мангольд, зародыши пшеницы, тыква, сладкий картофель, морковь).
Чтобы лицо выглядело красивым без тонны макияжа, пейте много жидкости, особенно простой воды. 2 литра родниковой в день и вы почувствуете себя здоровее. Обратите внимание и на маску из минеральной воды.
Питайтесь правильно, будьте красивы, ходите на пикник и просто получайте удовольствие от жизни!
Красивые лица — это лица с чистой кожей! И никакая косметика не скроет проблему прыщей и угрей. Советы очень правильные и я хочу пересмотреть свой рацион. Вот только от шоколада и жареной картошки, наверное не откажусь никогда!